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美高梅线上开户官网 遭遇丈夫的背叛,如何才能摆脱痛苦?这个聊天记录给出了最好办法
  发布时间:2020-01-11 14:24:27  点击次数:3906

美高梅线上开户官网 遭遇丈夫的背叛,如何才能摆脱痛苦?这个聊天记录给出了最好办法

美高梅线上开户官网,关键词:他为什么要欺骗?

问:冷爱老师,你好!我跟老公是自由恋爱,他性格内向,我性格开朗有些强势。从恋爱到结婚再到第一个宝宝生出生,从来都是说一不二,对我一直都很好。

问题是我带他认识了我闺蜜老公以后。在我那边县城跟他亲戚开了一家餐饮店,老公几乎没有朋友,就带他认识了闺蜜老公。

起初不知道闺蜜老公是一个不顾家庭,找小三的人。老公跟他从不熟悉开始到形影不离,闺蜜老公天天晚上约他去吃饭唱歌不顾店,也是从那个时候开始,只要他出去玩了回来我就跟他发脾气闹情绪,但是没有用,后来店开了一年多关了。

店关了以后我就经常会想这件事,而且我的店还亏钱了。后来又重新开了一家店。

直到怀了第二个宝宝快生的时候,因为我不在他身边,他跟别的女人聊天留电话被我发现了以后,我跟他之间的信任就再也回不去了。

虽然后面把电话微信都删除了,现在,但是我的心里就是过不去这道坎。

结婚快五年了,只要我想起来就会问他当初为什么要有那个想法?为什么要欺骗?我哪里做得不对?直到昨天我还是问了他,他每次都是只字不提。

现在店没开了,两个人出来上班,对我一样很好,感觉他把过去都忘了,可是我过不去。附上聊天记录,希望冷爱老师能抽中,万分感谢!

冷爱回复:

表面上看,这是一个关于夫妻感情的问题,但是透过这个现象,我们能看到问题的本质其实是:有时候,我们懂得一件事的道理,知道一件事的方法,但我们却做不到这件事。

就你的故事而言,我们在聊天记录里面可以看到,你已经知道了一个解决现在问题的最好办法。

你在聊天记录里提到:“以后我不会再提过去的来让彼此不开心了,我也不会问你一些未知的问题了,过好当下才是现在要做到的。”

其实你已经知道了这个幸福的方法,但就是做不到。

答案其实就是你说的:过好现在。

只要我们过好了现在的每一个瞬间,我们就过好了未来,因为未来就是由每一个现在构成的。

也只有我们过好现在的每一个瞬间,我们才能让明天的自己不再为过去而感到遗憾,感到后悔,也不会为未来感到焦虑。

这是事情的本质。

究竟应该怎样做到呢?

我给你三个小方法,你可以践行:

第一,你就直接告诉他:“老公,我不想再因为过去的事情让大家不开心了,我想过好现在,所以以后我每一次再谈到过去,你就拿这句话来提醒我,因为我有可能又会陷入过去的模式。

我知道,我们是家人,是一个团队,要一起去面对问题,所以如果以后我又做得不好的时候,请你提醒我。”

这些话,就在你情绪正常的时候跟他讲,然后让他来帮你。

第二,从现在开始起,学会写情绪日记。

每天记录自己的情绪,不管是喜怒哀乐还是其它情绪,就记录当天的情绪。

这样持续记录一段时间,比如到一个月或者三个月的时候,可以画一张图表,然后来统计一下这段时间自己有多少时间是处于开心的状态,有多少时间是处在难受的状态。

甚至在一天当中,也可以细化自己一天的情绪经历了哪些变化。

你现在的这种痛苦,就是因为不能够活在当下,无法觉察到此时此刻自己的情绪,以上能够帮你学习了解自己的情绪。

第三,可以适度地参加一些运动,不管是跑步、瑜伽、冥想、正念,还是其他任何的活动。

因为过好当下的一个重要的事情是,让自己从现在这些情绪中摆脱出来。

其中,在第二个方法里,记录情绪只是为了帮我们觉察自己的情绪,但我们不仅要觉察情绪,更重要的是摆脱,不被这些情绪所影响。

而运动,其实很容易帮你摆脱这些情绪的困扰。

因为,我们的人体就像一台精密运转的机器,很多时候糟糕状态的根源就在于这些机器本身运转得不好。

综上,在新的一年给自己一些机会,在自己的情绪、运动等等相关的状态上面增加一些投资,对自己好一点,这样你才能过得更好。

插画|申镇,花镇视觉设计师

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