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华人娱乐场手机注册 冬天这么冷,多数人觉得出门运动易着凉,我们究竟要不要运动呢?
  发布时间:2020-01-10 19:15:22  点击次数:3158

华人娱乐场手机注册 冬天这么冷,多数人觉得出门运动易着凉,我们究竟要不要运动呢?

华人娱乐场手机注册,冬天到的时候,你身边是不是有好些人在冬天的时候喜欢露脚踝,或者只穿个短袜,为了时尚?

冬天的保暖,主要有三个部位。

第一是头部,我们的头部暴露容受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,就容易引起头痛、感冒。

第二就是背部,冬天寒冷的刺激可以通过背部的穴位影响局部肌肉而传入内脏,危害健康。除了引发腰酸背痛之外,背部受凉还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。

第三就是我们的脚部,我们的脚一旦受寒,会反射性的引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,引人感冒。

冬天你是不是都不会出门?冬天气候寒冷,很多人都不愿意参加体育运动。

但是俗话说的好啊:冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗,夏练三伏,冬练三九。冬季运动对于人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等发生。

同时耐寒能够使人长寿,对于我们年轻人来说,耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神。

人的耐寒能力虽然是有一定限度的,体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的,但是通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。

如何迈开耐寒锻炼的第一步?这个问题等寒冷来临之后再考虑就已经晚了。因为气温的变化是逐渐由高到低的,人们的锻炼也必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。

如果你能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走,深深地去呼吸一下室外的新鲜空气,那你的耐寒能力也是会逐渐提高的。

如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼,如跑步、打太极、打篮球、登山等,人们就会虽在冷处不觉冷了。

古人总结出“秋凉”的方法,实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。

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